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Für Privatkunden

Stell Dir vor ...

… Du könntest schneller eine Lösung finden 

… Du könntest das Gedankenkreisen auflösen  

… Du könntest wieder gut schlafen 

Im Laufe unseres Lebens können belastende Situationen und persönliche, familiäre oder berufliche Herausforderungen entstehen, die uns nicht nur stark fordern, sondern uns manchmal an unsere Grenzen stoßen lassen. Solche Situationen können jeden treffen, sind etwas ganz Normales und übertragen sich meist auch auf andere Lebensbereiche. Das kostet uns sehr viel Kraft, denn unser Blick für das Wesentliche oder das eigentliche Thema kann verloren gehen. Dann benötigen wir Unterstützung bei der Suche nach einem Weg, diesen Kreislauf zu durchbrechen und uns unserer eigenen, ganz individuellen Ressourcen wieder bewusst zu werden.

Psychotherapie

Das Ziel der Psychotherapie ist es, Symptome zu lindern oder zu heilen und somit die Selbstwirksamkeit und das seelische Wohlbefinden wiederherzustellen. Verschiedene psychotherapeutische Verfahren können dabei helfen, innere, oft unbewusste Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster sowie Körperwahrnehmungen zu erkennen und zu bearbeiten. Durch diese Auseinandersetzung können alternative stressreduzierende Bewältigungsstrategien entwickelt werden.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich in meiner Privatpraxis die Möglichkeit, mit Ihnen an folgenden Themen zu arbeiten:

  • Depressionen und Erschöpfungszustände

  • Phobien und Angststörungen

  • Trauerbegleitung

  • Schlafprobleme, die durch seelische Probleme ausgelöst werden

  • Schwierigkeiten bei der Anpassung an veränderte Lebensumstände

  • Anpassungsprobleme nach belastenden Ereignissen oder Lebenskrisen

  • Somatoforme Erkrankungen (d.h. körperliche Beschwerden ohne körperliche Ursache)

  • Überbrückungstherapie (vor einer stationären oder ambulanten Therapie)

  • Nachsorge, Stabilisierung

  • Konflikt- und Krisenmanagement

  • Unterstützung im Umgang mit psychisch erkrankten Menschen

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Methoden

Klientenzentrierte Gesprächstherapie

Als Therapeutin ist es meine Aufgabe, Sie dabei zu unterstützen, Deine emotionalen Prozesse zu erkennen und zu fördern und dadurch neue Handlungs- und Betrachtungsweisen zu entwickeln. Hierbei lege ich großen Wert auf ein Gesprächsklima, das von Empathie und Wertschätzung geprägt ist, um Dir die Möglichkeit zu geben, Dein inneres Erleben und Ihre Erfahrungen frei auszusprechen. Während der Gesprächstherapie werde ich keine Handlungsinterpretationen oder Ratschläge geben, sondern Dich auf Ihrem Weg begleiten und unterstützen, Deine eigenen Wege zu entdecken und zu entwickeln. Das Ziel der Gesprächstherapie ist es, Dir zu helfen, sich selbst besser kennenzulernen und somit Hilfe zur Selbsthilfe leisten zu können.

Systemisches Richtlinienverfahren

Das systemische Verständnis betrachtet den Menschen als Teil eines komplexen Systems aus Rollen und Beziehungen. Psychische Symptome werden nicht als Störung des Einzelnen betrachtet, sondern als Ausdruck eines nicht (mehr) funktionierenden Systems. Die Symptome können Hinweise auf gestörte Beziehungs- und Kommunikationsmuster geben. Aus diesem Grund liegt der Fokus zunächst auf der Betrachtung des gesamten Lebensumfelds, wie z.B. der Familie oder der beruflichen Situation. Durch unsere gemeinsame Arbeit können wir festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster erkennen und neue Muster entwickeln. In meiner Praxis wende ich eine Vielzahl von Methoden der systemischen Beratung an, um dieses Ziel zu erreichen, wie z.B.:

  • Zirkuläre Fragen

  • Skalierungs- Fragen

  • Visualisierungsarbeit

  • Arbeiten mit dem innerem Team

  • Ressourcenorientiert

  • Arbeiten mit der Zeitlinie

Gemeinsam erarbeiten wir in einem persönlichen Gespräch Lösungsansätze und setzen gezielt Methoden ein, die zu Ihren individuellen Bedürfnissen passen.

Was ich biete:

  • Klientenzentrierte Gesprächstherapie – hier erhält der Klient die Aufmerksamkeit, Empathie und Wertschätzung, um Schritt für Schritt zu sich selbst zu finden 

  • Lösungsorientierte Kurzzeittherapie - Hierbei wird der Blick auf die Fähigkeiten und Potenziale in Lösungsenergie umgewandelt 

  • Systemisches Richtlinienverfahren – Betrachtung des Problems im Kontext. Hierbei führen verschiedene Blickwinkel zu neuen Sichtweisen 

  • Entspannungsverfahren wie z.B. PMR oder Body Scan   

Die Beratungsgespräche sind vertraulich. 

Persönliche Themen

  • Du bist unzufrieden weißt aber nicht genau wieso? 

  • Du hast verlernt auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten und machst es allen anderen recht 

  • Dich beschäftigt etwas und du kannst weder mit Familie noch Freunden darüber reden? 

  • Du hast Zukunftsängste? 

  • Du stehst vor einer neuen Aufgabe/Herausforderung? 

  • Du befindest Dich in einer Krisensituation 

  • Du möchtest die Entscheidungsfindung vorantreiben 

  • Du nimmst eine neue Rolle ein 

  • Du hast das Gefühl nach Stagnation und suchen Wege der Neuorientierung 

  • Du möchtest Dein Selbstvertrauen stärken 

  • Du hast ein Problem für das du bisher noch keine Lösung gefunden hast? 

  • Du suchst für ein individuelles Thema Klarheit, Sicherheit und Entwicklung 

 

Berufliche Themen:

  • Du möchtest Klarheit über den nächsten Schritt Deiner beruflichen Karriereplanung 

  • Du möchtest berufliche Übergänge erfolgreich gestalten 

  • Du möchtest Konflikte mit Kollegen oder der Führungskraft lösen 

  • Du möchtest eine Überforderungssituation bewältigen 

  • Du möchtest Ruhe und Gelassenheit im Berufsalltag entwickeln 

  • Du möchtest Dein Selbstmanagement verbessern 

Systemisches Coaching

Es gibt viele individuelle und unterschiedliche Gründe dafür, warum jemand ein Coaching in Anspruch nimmt. Ich arbeite oft mit Menschen zusammen, die unter seelischen Problemen oder psychosomatischen Beschwerden leiden. In diesen Fällen höre ich aufmerksam zu und gebe neue Impulse, um den Klienten in ihrer aktuellen Situation zu unterstützen. Das Coaching kann in Präsenz oder online (Zoom) stattfinden. Beides hat seine Vorteile. Lasse uns im gemeinsamen Vorgespräch zusammen überlegen, was für Dein Thema am besten wäre.

Angebote

01

Veränderungscoaching

Schaffe Dir Klarheit über die eigenen Potenziale und entwickel neue Denk- und Handlungsalternativen. Themenfelder u.a. psychische Gesundheit. 

02

Individuelles persönliches Coaching
Fördert die vorhandenen Kompetenzen, Fähigkeiten und Leistung und stärkt diepersönliche Entwicklung. 

03

Life Coaching
Dient in veränderten sowie krisenhaften Lebenssituationen einer verbesserten, gesunden Lebensqualität. Das Krisencoaching sowie das Gesundheitscoaching (Was hält gesund)sind Teil davon. Es hilft Überforderungssituationen zu meistern und Bewältigungsstrategienzu entwickeln um die eigene Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit zurück zu erlangen. 

04

Resilienzcoaching
Stärke Deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Veränderungen, insbesondere durch Reflexion .

05

Outdoor Coaching
Inspirierendes Coaching in der Natur. Lass uns bei einem Spaziergang die Natur als Co-Coach nutzen. 

06

Fitness Coaching
Durch funktionelles Training werden natürliche Bewegungsmuster und koordinative Abläufe trainiert. 

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Nach Deiner Kontaktaufnahme können wir in einem ersten unverbindlichen und kostenlosen telefonischen Erstgespräch (20 Minuten) Dein Anliegen besprechen und Fragen klären (Umfang, Vertraulichkeit, Honorar). Entscheidest Du dich für das psychologische Unterstützung beginnen wir mit der Startphase. Hierbei legen wir Dein Ziel fest, um dieses als kontinuierliche Prozessüberprüfung zu nutzen. 

Es ist völlig in Ordnung, dass Du nicht immer funktionierst

In wenigen Einheiten zu einem verbesserten Wohlbefinden

Terminvereinbarung & Kosten: 

Coaching und Therapie ist eine nachhaltige Investition in Dich selbst. Eine Einheit dauert i.d.R. zwischen 60-90 Min. Die Dauer des gesamten Prozesses ist sehr individuell und hängt von den Bedürfnissen ab. Komplexere Themen benötigen etwas mehr Zeit. Meistens liegen die Termine zwischen 3-5 Einheiten. Du entscheidest im Laufe des Prozesses wann du dein Ziel erreicht hast. In manchen Fällen ist das Anliegen bereits nach 2 Sitzungen gelöst. Wie lange und wie häufig wir miteinander arbeiten hängt von Dir und Deinem Anliegen ab. Manchmal ist auch eine langfristige Begleitung gewünscht.

 

Je nachdem wirst Du auch zwischen den Beratungseinheiten Themen in Form von Übungen anwenden. Du hast keine Verpflichtung einen weiteren Termin zu vereinbaren, denn Du bist der Experte für Deine Problemstellung. Um Dir maximale Flexibilität zu geben, werden die Kosten nach jeder Stunde abgerechnet. Die Kosten betragen 95,00 € pro Stunde und werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, gegebenenfalls von den privaten Krankenkassen. Betrachte es als lohnende Investition in Dich selbst!


Mit meinen lösungsorientierten Ansätzen wirst du sofort eine Veränderung spüren. 

Schweigepflicht: Ich behandle sämtliche Informationen und Daten diskret und streng vertraulich. Vereinbare jetzt Dein kostenfreies, telefonisches Kennenlerngespräch (20 Min.) mit mir! 

Ich arbeite in meinem Coaching nach einer systemischen und lösungsorientierten Methode:

  • Systemisches Coaching 

  • Personenzentrierte Gesprächsführung 

  • Zeitlinienarbeit 

  • Zürcher Ressourcen Modell 


Was können Sie von mir erwarten?
Transparenz, Weiterentwicklung und Freude an meiner Tätigkeit, offene Kommunikation.

Ihr Weg zum passenden Angebot:

  1. Telefonisches/persönliches Informationsgespräch 

  2. Erstellung eines unverbindlichen Angebots 

  3. Entscheidung zum Coachingangebot ja/nein 

Treffpunkt: 

In der Regel findet unser Treffen in meinem Praxisraum in Köln statt. Gerne können wir uns für unser Gespräch auch in den Räumlichkeiten in Kerpen (Para Medi Zentrum Pohl) oder den deines Arbeitgebers, gegen eine Anfahrts-pauschale, treffen.

Fitness Coaching

Immer mehr Menschen leiden an körperlichen Beschwerden. Die Schmerzauslöser sind unterschiedlich und können auch die Folge von seelischen Verletzungen sein. Allzu oft werden diese Schmerzen toleriert und akzeptiert. Durch gezieltes Training können die Beschwerden reduziert und langfristig vorgebeugt werden. 

 

Durch funktionelles Training werden natürliche Bewegungsmuster und koordinative

Abläufe trainiert.

Die Resultate sind:

  • Mehr Gesundheit – regelmäßige Bewegung ist die Basis für ein starkes Immunsystem 

  • Mehr Resilienz – Du wirst besser mit Stress & Drucksituationen umgehen können 

  • Mehr Energie – Aktive Erholung durch zielorientierte Workouts für mehr Energie
    und Power 

  • Mehr Muskeln – Gemeinsam werden wir Deine Rückenmuskulatur stärken, Schmerzen lindern und vorbeugen. 

  • Gewichtsmanagement – Anleitung und Beratung bei der Gewichtsabnahme 

  • Rehabilitationsmanagement – Sie kommen aus der Rehabilitation oder haben gerade eine orthopädische OP hinter sich gebracht? Gerne ergänze ich Ihre Nachbetreuung und beschleunige Ihren Heilungsprozess 

  • Mehr Fitness – Du verbesserst deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. 

 

Hierbei wirst du von mir persönlich betreut und beraten. Feste Termine und ein strukturiertes Trainingskonzept motivieren Dich dabei, regelmäßig Sport zu treiben. 

Sport hat eine positive Wirkung auf Körper & Seele. Helfen Sie sich durch regelmäßige Bewegung aus Krisen heraus und beugen Sie chronischen Erkrankungen vor. 

 

  1. Persönlicher Gesundheitscheck – Zu Anfang verschaffen wir uns einen Überblick über deine persönlichen, gesundheitlichen und medizinischen Grundlagen und definieren gemeinsam Dein Trainingsziel. 

  2. Erarbeitung Deines persönlichen und zielgerichteten Trainingsplans. 

  3. Aus los geht`s los – unser gemeinsames Training. 


Das Trainings kann überall stattfinden. Egal, ob in der Natur, bei dir zu Hause oder im Fitnessstudio. 

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